Smoothie No. 1 “Όλα για τα μούρα!”

Τα μούρα είναι ο φίλος σας όταν πρόκειται για αποτοξίνωση, λόγω των αντιοξειδωτικών στοιχείων και των ινών που περιέχουν.

Υλικά (για 1 ρόφημα)

1 ½ φλ. μείγμα μούρων (βατόμουρα, σμέουρα, μύρτιλα) . Μπορείτε να χρησιμοποιήστε φρέσκα ή κατεψυγμένα.

½ φλ. γάλα καρύδας

1 φλ. νερό

1/8 φλ. βρώμη

Εκτέλεση

Κτυπάμε σε ένα μπλέντερ όλα τα συστατικά, μέχρι να ομοιογενοποιηθεί το ρόφημα. Αν χρησιμοποιείτε φρέσκα μούρα, καθαρίστε τα πριν τα προσθέσετε στο μπλέντερ.

Smoothie No. 2 “Με πικάντικο τζίντζερ! »

Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα, είναι εξαιρετικό υλικό για αποτοξίνωση. Όχι μόνο ξυπνά τους αισθητήριους κάλυκές μας, αλλά όταν συνδυάζεται με την κανέλα, προσδίδει επιπλέον αντιφλεγμονώδη ωφελήματα!

Υλικά (για 1 ρόφημα)

1 μικρό κομμάτι τζίντζερ

1 κ.γ. κανέλας

1 χούφτα σπανάκι

1 φλ. νερό

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και κτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές ρόφημα. Αν λιώσετε το τζίντζερ πριν το βάλετε στο μπλέντερ, δεν θα χρειαστεί να το μασάτε όταν πίνετε το smoothie σας.

Smoothie No. 3 “Αγάπη για το κακάο!”

Φυσικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σοκολάτα ως μέρος της αποτοξίνωσή σας, φτάνει να είναι το σωστό είδος. Αυτό το smoothie, είναι όλο γεύση και ταυτόχρονα περιέχει αντιοξειδωτικά στοιχεία τα οποία θα βρείτε στο κακάο και στις φράουλες.

Υλικά ( Για 1 ρόφημα)

1 κ.σ. σκόνη σκούρο κακάο

½ φλ. γάλα καρύδας

½ φλ. φράουλες

1 φλ. παγάκια (αν το φτιάξετε τους πιο θερμούς μήνες)

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομοιογενοποιηθεί το ρόφημα.